RECORDANDO AQUELLOS MARAVILLOSOS DOBLETES

Muy buenos gossos y magantos:

Después de la última animalada del lunes, y una vez recuperado el cuerpo al 100%, volvemos a meterle caña con dos salidas consecutivas de 120 kms. el viernes 1 a la Pedrera, y el sábado 2 al Maigmó y balcó d´alacant, con el objetivo de mantener fondo y como recordatorio de dureza en ascenso. El ritmo será suave rondando los 26 kms de media, y sobre unas 4:30 horas de duración.

Para todo aquel que le interese, salidas a las 14:20 en el Cuartel o 14:30 en las Torres.

CHEEEE SI QUE ES VERITAT!

TU SI QUE SABS!

220 KM Y NO HE VISTO LAS MINIATURAS

Muy buenos gossos y magantos:

Hoy, me he pasado yo mismo la botifarra entre las piernas. Hacía más de 10 años que no subía a Guadalest por una carreterita que yo conocía de entonces, y que ahora es la CV-70, practicamente ahora todo el tráfico sube a Guadalest y Benimantell por allí.

No obstante el problema no han sido los vehículos, pues hay carril bici para subida y bajada ( por cierto ancho y bien señalizado), ha sido que no me acordaba de las pendientes que tenía el puertecito, con casi 10 kms., la pendiente media la calculo entre el 9 o 10%, ya que el tramo central del puerto unos 6 kms, el desnivel no baja del 9%, pendientes que se van uniendo, alcanzando algunas el km y pico. Los 9, 10, 12, y hasta un 15% de máxima lo dicen todo. Apenas dos o tres pequeños descansos hacen este puerto muy muy duro, opino que varios puntos por encima de Albatera, no llegando alcanzar al Balcó.

Además hay que contar que lo he iniciado con casi 100 kms. encima, ya que al coronar he mirado el reloj y marcaba 108 kms. arriba.

El circuito hoy ha sido muy exigente, Stapola, Alicante, Campello, Aigües-Puerto, Relleu-Puerto, Fienstrat-Rompep., La Nucía-Rompep, Polop, y el dichoso puertecito hasta Guadalest.

Luego he vuelto por Callosa d´ens., buena bajada sin dificultades, solo dos herraduras algo exigentes y algún repechón. Una vez de vuelta en la Nucía, he regresado sobre mis pasos, salvo el tramo de campello y San juan, pues tras el descenso de Aigües, el regreso lo he decidido por la N-332.

Ahí van los datos registrados por el velocímetro:

222 KM, 8:54 H, 24.96 KM/H, 83 PEDAL / MIN
140 PPM 73% MEDIA, 179 PPM 93% MAX, 6275 KCAL CONSUMIDAS
3.075 M. ALTITUD ACUM, 90.6 KM ASCENSO, 15% DESNIVEL MAX.

Sin querer ponerlo como excusa, solo he de decir que el viento ( puñetero lebeche, lo odio), ha hecho mella en el ejercicio, pues parecía estar de acuerdo con las pendientes, y solo soplaba durante su ascenso. Tambien durante la bajada, ha frenado un descenso mas rapido. Y ha dificultado el tramo desde Urbanova y Arenales.

Por mi parte, lo doy por válido, ya que aunque las dificultades han sido serias, las sensaciones han sido buenas y el resultado con respecto al ejercicio similar de hace tres semanas, han sido en perfecto progreso.

CUANT NO ES EL VENT, ES LA PLUTGA.

Muy buenos gossos y magantos:

Vaya por Diós, se han puesto los elementos de acuerdo para fastidiar la temporada.

Hemos salido de casa a las 7, con la esperanza de que antes de las 9 parase de llover, y poder participar en la marcha, pero ha sido imposible. Además de una fina y constante lluvia, que hacía peligrosa la participación (el descenso del Canalis es un poco exigente y mas en mojado), la temperatura no subía de 8º, y todavía recuerdo la aventura del viernes pasado.

Finalmente y después de aplazarla por una hora , la organización ha decretado suspender la prueba. Hemos recogido varios obsequios, un bocata, han realizado el sorteo de regalos, nos hemos vuelto para casa con decepción, pero con la tranquilidad que da el refrán que dice: mas vale perder, que mas perder. Nuestra salud y seguridad es lo mas importante. Salir con las condiciones meteorológicas existentes a sabiendas, era una negligencia. Ya habrán mas pruebas para disfrutar, que de eso se trata, cada uno a su manera pero disfrutar.

Por lo pronto, si el tiempo lo permite, mañana mi hijo y yo vamos a hacer una salida a la Garganta, a un ritmo exigente, para compensar toda las cargas de papeo que habíamos previsto para la prueba, y aunque esta semana que vamos a empezar, en el plan figura como de descarga, el ejercicio de mañana, mas unas salidas de descanso activo un poco mas largas, compensarán el entreno no realizado en el día de hoy.

Cheeee si que es veritat!

Tu si que sabs!

ATENCION! COMENZAMOS DE MARCHA

Muy buenos gossos y magantos:

Pasada esta semana santa, por fin llegan las carreritas para ponernos a punto para las dos citas que tenemos pendientes.

Vamos a empezar este domingo 19 en Yecla, con 117 kms, marcha rompepiernas, con dos tramos libres: Canalis y Castillo de Yecla. Vamos a participar mi hijo y yo.

He visto la previsión del tiempo y nos dan de todo un poco, seguramente algo nos mojaremos, solo espero que sea al final.

Ya os contaré como nos ha ido.

Cheee si que es veritat!

Tu si que sabs!

SI QUIERES CALDO TOMA DOS TAZAS

Muy buenos gossos y magantos:
No se si reir o llorar, pero lo que os voy a contar no tiene NAME.
Dia 10 o viernes santo, debía de ser la misma hora que murió el hijo de Dios, porque se nos levantó la misma tormenta o peor aún.
Teníamos previsto un entrenamiento de 130 kms. pasando por Albatera, Garganta, Aspe, Cmno. Castilla, Torrellano, altet y pa casa. Al día siguiente, había predicción de lluvia y pensamos en recortar el doblete hasta el Domingo.
Salimos a la hora prevista en dirección Albatera, nuboso, algún claro de sol y buena temperatura. Pasamos el tramo de Albatera, y le digo a Gus: bueno por lo menos lo peor para pasar con lluvia ya lo hemos hecho, a ver si tenemos suerte y solo caen cuatro gotas llegando a casa. A punto de coronar la Garganta, comienza la tormenta eléctrica. Que fem? dice Gus, y yo le digo: Creo que se va para el interior, nosotros para la costa, nos vamos a escapar.
Cuando estamos por la mitad en el tramo de carretera en dirección a Novelda, San Pedro nos mira desde arriba y seguramente dijo: Esta es la que os toca este año, una pero buena.
Cheeee " DICES TU DE LLUVIA", aquello no era llover, era ducharte debajo de las cataratas del Niágara. En todos los años que llevo montando en la flaca, no me había llovido nunca de esa forma, que barbaro. El único aviso fueron dos rayos, ni chin chin, ni 4 gotitas, res de res, directamente la pantanada de Tous. Granizo, una cortina de agua con dos metros de visión, tremendo, pa cagarse vivo.
Cuando llegamos a la rotonda para entrar a Aspe en dirección a C. Castilla, dice Gus: Parem?
Y yo le contesto: Ahora ya no, hay que continuar para no enfriarnos.
Yo que llevaba chubasquero, le digo al manso: por solidaridad contigo que no llevas, no me lo voy a poner, total estoy hecho una sopa y no me vale de nada ya.
El enfriamiento es inmediato, solo conseguimos coger algo de calor en los pequeños repechos, pero practicamente todo es bajada. Cuando llegamos al polígono de Torrellano, paramos un segundo en la gasolinera. Vamos a mover un poco los dedos, el entumecimiento ya ha pasado a dolor y calambres. Pero la temperatura corporal sigue bajando, y las convulsiones nerviosas por hipotermia no nos dejan ni hablar con claridad, y los temblores ponen en riesgo la estabilidad sobre la bici. Continuamos hasta Valverde y Gus llega a casa. Empieza a aflojar la lluvia, bueno voy a ver si llego: le digo a Gus. En el tramo desde las Torres al Cuartel, recibo dos o tres duchas por parte de algunos vehículos, que todo sea dicho y por esta vez agradezco, ya que el agua salpicada esta caliente, en comparación con mi temperatura corporal.
Consigo llegar a casa y con muchos problemas de motricidad entrar en la ducha, tardé mas de una hora en volver a mi estado normal. Mañana sera otro día.
CHEEEE SI QUE ES VERITAT!
TU SI QUE SABS!
QUE BARBARITAT!

Y ESTA SEMANA QUE?

Muy buenos gossos y magantos:

No se si habéis leido alguno este blog o no, pero en fin yo soy obstinado y espero que lleguéis a leerlo. Esta semana tenemos doblete otra vez, ya que al currar no podemos hacer un larguito.

Este viernes nos vamos a Albatera+ Garganta, y volvemos por Aspe a camino Castilla, vía parque, pol. torrellano, aeropuerto, altet y balsares, 130 kms. aprox. El sábado salgo yo solo, ya que Gus no puede, dirección pedrera, 111 kms. Todo a ritmo suave (26 de media), estáis todos invitados. salidas a las 14:20 en el Cuartel.

CHEEE SI QUE ES VERITAT! TU SI QUE SABS!

MARCHA CICLOTURISTA SIERRAS DE ALICANTE

Muy buenos gossos y magantos:
Cheee quin passeiget ems em pegat esta setmaneta. Es per a enmarcarlo.
Se prodía hacer una marcha cicloturista con ese nombre, que bárbaro y que disfrute de flaca. 211 kms., 6 puertos ( 3 + 1000 m.), 3105 m. acumulados, casi 9 horas de pedales.
Bueno pues os cuento la aventura:
Salida del Cuartel a las 07:45, Gusmansurron.net, Manolo el del bombo, y el que suscribe. Ruta por bajo del cabo, Alicante, playa S.Juan, Campello, y empezamos a subir a Aigües-Relleu, a mitad el Gus dice que no va bien, que suda mucho. No me extraña, se ha puesto un maillot grueso, y una camiseta técnica, total mucha ropa. Bajamos el ritmo, y bebe mas amenudo le digo.
Llegamos a Relleu y el manso se recupera un poco. Bueno vamos a por el siguiente, Tudons. Vamos subiendo y pasado Sella, Gus se descuelga un poco, bajamos ritmo. Bueno ahora en llegar al Seguró, me dejáis irme hasta arriba, vuestro ritmo me carga la cadera y las piernas, allí os espero. Los últimos 5 km. los subo a mi ritmo 150 ppm., y al llegar arriba me encuentro con un grupo de Triatleltas Semagrup de Elx, entre ellos un compañero me conoce.
Cheee que no estás huí en la carrera dels bombers d´Elx?, em pregunta.
Han canviat el día, y no em cuadra en el calendari, el conteste. Estem preparant Moratalla y la Quebranta, y ha combinat amb este llarguet.
Que vos queda? pregunten,
Els u conte y em diuen:
menuda abocada, amb aixo ya ens aneu apanyats.
Y tant, els conteste.
Nos despedimos y se van por Benifallim, en eso llega Gus que se había descolgado un poco de Manolo. Comemos un poco y recuperamos. Y ahora que? Volvemos nuestros pasos hasta el Seguró en dirección Relleu, pero al llegar al cruce, nos vamos hacia Torremanzanas.
Ese puerto es jodido me ha dicho el grupo de Elx. Como lo desconozco, les he preguntado para calibrar: como de jodido?, Mas corto pero mas duro que Tudons.
Vuelvo a preguntar: mas que el Balco d´Alacant? Noooo, tanto no.
Entonces ya me quedo tranquilo.
Iniciamos Torremanzanas, y enseguida llegan los repechones, Manolo se mantiene a mi lado, hasta que llegan los 12,13,14 de porcentaje, vuelvo a descolgarlos y me voy para arriba, cuando corono el Teix de dalt, me digo a mi mismo, no está mal pero sigo entero. Descenso y espera en Torremanzanas, ahora hacia Benifallim. De 800 m. y pico hasta 1000, mas tendido al 4 y 5%, vuelvo a coronar solo, les espero ahora en dirección a Alcoy. Tramo de repechones, hasta el cruce del Barranco de la Batalla, para enlazar hacia la Carrasqueta.
Iniciamos la subida, y Gus Barrunta: 6 kms hasta dalt?. Un poc mes, el conteste.
Nuevamente descuelgo a los mansos, y faltando algo mas de 2 km. para coronar, adelanto a un veterano, que al pasarlo: cheee no puedo seguir tu ritmo, me dice. Al ver mi maillot, vuelve a decir: de Santa Pola, yo he salido a las 12:30 de Alicante. Aflojo el ritmo y dejo que se acerque, y cuando está a mi lado le suelto sonriendo: DICES TU DE MILI?. Me mira con cara de no entender nada, y a continuación le comento: yo estoy desde las 8, y le cuento todo el recorrido.
Y todavía vas tan fresco? Me mira la bici, y dice: con razón vas tan bien, con ese desarrollo.
Eso será, le contesto.
Vuelvo a poner mi ritmo, y para arriba. No me queda agua, y como hemos quedado en el Baretto de bajada, allí les espero. Pasa el veterano, y a los 5 minutos aparece Manolo y un ninuto después lo hace Gus. Bocadillos de tortilla con jamón y queso, almendritas, coca-colas, y agua. Cheee ems u habem guanyat. Bueno, ahora un ritmito cómodo y para casa. A las 17:30 entrando yo en mi casa. Finalmente 8:46, 24.4 media, 134 ppm 72%, inclinación media 4%.
La próxima semana hablaremos del Gobierno.
CHEEE SI QUE ES VERITAT!
TU SI QUE SABS!