viernes, 26 de junio de 2009

HEMOS SOPORTADO BIEN EL TEMPORAL, AHORA DISFRUTEMOS DE LA CALMA


Muy buenos gossos y magantos:

No se si alguien ha estado esperando esta entrada o las anteriores que no he tenido ni tiempo ni ganas de escribir. Pero ahora ya con la Qh. finalizada, me atrevo a comentaros como fué la prueba tanto para mi, como para los que me acompañaron.

Como dije en el último comentario, el planeamiento de todo el grupo fué tipo diesel, de menos a mas, intentando regular el consumo energético según la exigencia del recorrido.

La salida fué rapida, demasido rapida diría yo, no obstante y en mi caso la frecuencia cardiaca nunca superó el 75%. Ya en el trayecto hasta Jaca, dejamos que nos adelantara quien quisiera, y el grupo en el que rodabamos se calmó, manteniendo una constante entre el 65/70%, en este tramo ya no volvimos a ver al Buzo. Con este ritmo llegamos hasta Canfranc, y ya tampoco venía Gus, justo antes de llegar a la estación de Canfranc, adelanto a Jas, que se había adelantado medio km. , y corono solo Somport, en ningún momento supero el 80% de esfuerzo.

En la cima nos topamos con niebla espesa, frío 9º, y la calzada mojada. El descenso se presenta peligroso, y con dificultades añadidas de escasa visibilidad e hipotermia. Caidas anteriores a nuestro paso, nos hacen aflojar el descenso, el no poder dar pedales enfria mi cuerpo, y agarrota toda la musculatura. Compruebo que numerosos participantes, se detienen y solicitan abrigo y mantas térmicas a la organización, gendarmes, bomberos, etc. Llegando al llano, me adelanta Jas que va provisto de manguitos, y al parecer se ha resentido menos, marchándose un par de kms. En el momento en el que llego a la zona llana, me uno a un grupo que va a buen ritmo, mejora la temperatura, comienzo a pedalear y cojo otra vez el ritmo. Justo antes de llegar a Escot, alcanzo de nuevo a Jas, y juntos llegamos al primer tramo del Marie Blanque. 29 km/h. de promedio me dice, el Marie y el Portalet nos pondrán a cada uno en su sitio. Jas para a orinar y se despide de mi. Continúo solo siempre regulando, intentando no superar el 85%, esperando el tramo mas duro, para allí emplear la máxima exigencia. Pasan los kms. adelantando gente, voy a coronar y veo que el puerto no es tan duro, por lo que en ese momento decido subir un poco el ritmo e ir incrementádolo según la exigencia del recorrido. Corono con los dos bidones de 800 cc. vacios, y paro a repostar. La temperatura se mantiene sobre unos 18º, 4 horas y pico y me encuentro sensacionalmente, el descenso lo exijo un poco, pero siempre controlando el peligro y la frecuencia cardiaca. Ya en el llano, pongo un ritmo crucero al 75/80% y la remontada de unidades y grupos es espectacular ya hasta la meta. Llego al inicio del Portalet con un pequeño grupo que me sigue el ritmo, y me mantengo con ellos un rato haciendo relevos, hasta que uno de ellos suelta un tirón y le sigo, nos mantenemos un rato juntos, pero finalmente cede conforme va subiendo el desnivel, vuelvo a estar solo y así va a ser casi hasta el final. Aunque voy bien, sigo adelantando gente, y nunca sobrepaso el 88%, pero el Portalet se hace un poco largo, y solo la sensación de sentirme corriendo una etapa del Tour, ya que el escenario es idéntico, con el público animando enloquecidamente, con las banderas, pancartas, ofreciendo agua, bebidas, fruta, algo inenarrable. Practicamente si vas mal, los últimos kms. subes anestesiado con la animación hasta coronar. Ahora la temperatura ya alcanza casi los 30º, me escondo detrás del manillar, e inicio un descenso rapido y controlado, nunca arriesgando, aunque llego ha alcanzar picos superiores a los 80 kms/h. Ya en el tramos de la Hoz de Jaca, vuelvo a regular un poco, aunque ya no bajo en ningún momento del 85%. Pues tampoco es tan duro este repechón, corono con 7 horas y 6 minutos, y encaro el tramo hasta meta con la misma intensidad. En el cruce de Biescas a falta de unos 12 kms. vamos unas 10 unidades, y solo entramos en los relevos tres.

Faltando escasos 4 kms. uno de la grupeta que ha hecho algún relevo corto, solicita mas colaboración del pelotón, pues ahora alcanza unas 40 unidades, y solo cuando faltan menos de tres, empieza la gente a adelantar pero de forma desordenada, lo cual origina la indignación del solicitante. El último km y medio, se desatan las hostilidades, consiguiendo mantenerme entre los 15 primeros para recuperar penúltimo el esfuerzo, consigo realizar el giro de 180º a recta de meta entre los 10 de delante, me agarro al manillar cogiendo cadencia y bajando coronas a la vez, y lanzo un sprint con todo lo que me queda, dejando clavado el grupo con el que iba, e incluso alcanzando a unidades sueltas que iban delante. Una vez en boxes, se acercan varios compañeros del grupo, entre ellos el que hacía los relevos con la misma frecuencia que yo, y me felicitan, llegando a decirme "Joder Santa Pola, cuanta gasolina te quedaba todavía. Finalmente 7:37:41; 26.88 de media; 72% frecuencia de todo el esfuerzo.

El resto del grupo Jas, Gus y el Buzo, posteriormente me comentan que han seguido el planteamiento igual y han sentido las mismas sensaciones, y que han finalizado con una "comodidad" similar.

Desconozco que hubiera ocurrido, de elevar el promedio de frecuencia media al 78% de esfuerzo total, de conocer el recorrido, pero lo doy por un resultado excelente, como debut en esta magnifica carrera.

CHEEEEE SI QUE´S VERITAT!

TU SI QUE SABS!

miércoles, 3 de junio de 2009

HAN PASADO YA 10 DIAS

Muy buenos gossos y magantos:

Una vez recuperado de la paliza de Moratalla, vuelvo a la carga para enfrentarme con el próximo reto en la QH. Aunque no he dejado de salir con la flaca, siguiendo un plan de transición de 10 dias, noto que la sensación de fatiga y sobrecarga ha pasado, y ahora empiezo a rodar con mejores sensaciones que incluso antes de Moratalla. Los rodajes a intensidad 80/85% apenas noto sufrimiento, aún con las series mas largas, la fatiga es mínima, y la recuperación inmediata. En cuanto a los aeróbicos entre el 65/75%, con viento, puertos suaves, repechones, etc. , el desgaste es escaso y la velocidad media final no suele bajar de 30 km/h.
Esto me da fuerza, moral y confianza para el próximo objetivo.

Quisiera comentaros también lo que creo me sucedió en Moratalla, y aunque finalmente conseguí entrar con el tiempo de diploma de oro, el cual fué ajustado, pienso que el planteamiento fué equivocado.
La salida fué bastante buena, me mantuve en el pelotón principal durante los primeros 10 minutos, el ritmo era bueno y las pulsaciones dentro de la normalidad hasta que empezamos el 1º puerto, intentar subir con un segundo grupo a ritmo alto 80%, aunque sin ir agobiado, hizo que desde ese momento mi transpiración se elevase. El tramo nuevo y pestoso se complicó con problemas con el desviador delantero, me descolgué del grupo y seguí al ritmo que me permitía el desarrollo con el plato 36, pues como he dicho el desviador me obligaba a realizar los cambios con la cadena muy cruzada, e intentaba evitar una avería. Esto y la alta temperatura también hizo aumentar mi estrés así como las pulsaciones.
Conseguí llegar al avituallamiento de Letur (km 100), con 3:37, y una media superior a 29 km/h., pero aún quedaban 70 kms. y Benizar. 20 minutos después "monsieur mazó" como dice Perico Delgado apareció en forma de deshidratación supina, que se acrecentó en el puerto durante la ascensión, hasta en 8 ocasiones tuve que bajar de la flaca y andar, para evitar los calambres y rampas que me inflingían los isquiotibiales. Consigo coronar, y ya desde Letur que notaba los síntomas de sequía, no he parado de beber sobre todo sales y agua, así como me he cascado dos geles seguidos. Ahora ya solo me queda intentar llegar de la mejor forma posible. Voy parándome en todos los avituallamientos existentes, llenando a tope los bidones para rehidratarme mas amenudo. Finalmente consigo llegar al collado de los Alamos y noto cierta recuperación, paso por el cartel de los últimos 10 kms. y al mirar el reloj me quedan 15´30¨, no va a ser fácil, pero no es imposible. Me escondo detrás del manillar y me lanzo en bajada kamikaze. Reconozco que no soy bajador, pero conozco esta bajada y la flaca es distinta a las otras ocasiones, pues en Ayora el descenso del último puerto, la bici se comportó de forma sobresaliente en las trazadas y curvas herradura. No se cuantos me siguieron o cuantos adelanté en este descenso frenético, iba como poseido, sin pensar en las consecuencias de una caida. Confieso que iba borracho de velocidad, y arriesgando como nunca en mi vida cicloturista, incluso ya en llano, sprinté en el tramo final. El objetivo se consiguió con un margen de 90 segundos.

Ahora ya en frío, observando las cifras que registró el ciclocomputador, creo que con una planificación mas conservadora, tipo diesel de menos a mas, aún con el problema mecánico, el tiempo habría bajado varios minutos, y los problemas físicos posiblemente ni se hubieran originado.
CHEEEE SI QUE´S VERITAT!
TU SI QUE SABS!

sábado, 16 de mayo de 2009

SI AVANÇ E U DIC.


Muy buenos gossos y magantos:

Pues no se me ocurre decir en la última entrada, otra cosa que espero no tener imprevisto alguno para sacarme la espinita de Moratalla.

Si antes lo digo, antes me ocurre. He dormido como un lirón, y me he levantado a trabajar a las 5.15, y cuando estoy orinando, me ha entrado un yuyu, que no me aguantaba en pié, no sabía como terminar de mear y apoyarme a la vez para no caerme. Como he podido, con temblores y convulsiones he llegado al sofá. Me han entrado unos sudores que ni subiendo el balcó cuatro veces sin recuperar, y el pulso era algo agitado.

Me he tumbado en el sofá, esperando que se calmase el shock o no , para alertar a mi mujer, gracias a Diós, después de 15 minutos interminables, parece que me he relajado. Aún algo sonado, he llamado al trabajo para avisar que no me encotraba bien.

Por fin a las 8, he notado una ligera mejoría he tomado un zumo y algo mas de líquido y me he marchado al Hospital, pues nunca me había ocurrido algo parecido. Durante el trayecto al garaje, me he cruzado con el Uli, que al preguntarme, ha notado mi indisposición, y me ha animado, diciéndome que no me preocupe, que descanse, ya que la próxima semana es practicamente de descarga, y no habrá problema.

Durante el viaje a Alicante, he notado que me escocía un poco la garganta, y me daba por toser suavemente de vez en cuando, ¿ A que me he constipado?.

Durante la revisión, le cuento todo al médico, y un vez ha terminado me informa que tengo un inicio de faringitis, que posiblemente el virus junto con el agotamiento y el esfuerzo realizado el dia anterior, han bajado mis defensas, consiguiendo una hipotensión de caballo.

Tratamiento: reposo relativo, gelocatil, y liquido a gogo.

Pues nada , como estaba previsto, dos días de descanso absoluto, y el lunes a rematar el trabajo acumulado. Como dice mi Coach-trainer, en el plan hay que asumir algún imprevisto, ya que hay que personalizar el plan de modo individual.

CHEEEE SI QUE´S VERITAT!

TU SI QUE SABS!

viernes, 15 de mayo de 2009

A UNA SEMANA VISTA, NOS VEMOS EN MORATALLA


Muy buenos gossos y magantos:

Me han comentado varios pajaritos, que la última salida de la grupeta fué muy interesante para algunos, y catastrófica para otros. 150 kms. de tirones, arreones y desbarajustes varios, que desintegraron el grupo, obligando a varias unidades a regresar en solitario, por no bajarse en la cuneta.

Cheeee quina em vaig perdre. Nuestra participación en la marcha de Ayora aunque gratificante, no es nada comparado con una salidita de antaño con el grupo.

Esta semana, pensaba salir en grupo para hacer 100 kms. a ritmo exigente y contínuo, pero el trabajo, la competición de mi hijo, y una comunión, han hecho modificar este último larguito de cara a nuestra próxima cita en Moratalla.

Esta semana he tenido que concentrar todo el plan entre el lunes y viernes, dejando libres el sábado y el domingo, como ya he dicho por competición de Antonio el sábado por la tarde en
Alfás, y por comunión inexcusable el domingo.

Después de dos dias de calidad, uno de ritmo crucero, y uno de regenerativo, este viernes me he lanzado a una aventura de 100 kms. incluyendo un puerto, a un ritmo cercano al 80%, sin sobrepasar mi umbral al 88%. He escogido el maigmó, por razones obvias: cercanía, kilometraje, exigencia ajustada, y una aproximación al puerto y su regreso escalonados. Y con todo esto, el resultado ha sido el siguiente:

101 kms, 3:27, 29.5 de media, 94 pedal. promedio, 149 puls. de media 78%, 179 puls. max 88%, 2704 kcalorías consumidas, 1091 m. altitud acumul., 3% pend. media, 8% pend. max.

Desde la Iglesia de Valverde, últimos 9 kms. aprox. ,el final ha sido de enfriamiento al 65%, hasta ese momento con 91 kms., el tiempo era de 3 horas, con una media de 30.3.

Pero lo mas importante, son las buenas sensaciones encontradas: comodidad dentro de la exigencia del ejercicio; recuperacion inmediata del pulso, 40 pulsaciones en el primer minuto de enfriamiento; sensación de recuperación al 80% dos horas después del ejercicio, y total a las 12 horas. Si no me ocurre ningún imprevisto este año, creo por fin me voy a sacar esta espinita que llevo clavada 5 años.

,

CHEEEE SI QUE ES VERITAT!

TU SI QUE SABS!

domingo, 10 de mayo de 2009

NOS HA PASADO DE TODO, BUENO Y MAS BUENO.







Muy buenos gossos y magantos:



Quisiera empezar contando el tema de la organización, falta experiencia pero el trato es amable, el circuito es espectacular, 118 kms. un 2º puerto con desniveles elevados, bien situado que uniendo los 2000 m. acumulados, endurece la carrera, y un final corto pero relajado; perfectamente señalizado y detallado.



Meta, duchas, avituallamiento y comida, sencillo pero correcto. Para ser su primera edición, en mi opinión han conseguido un notable alto, pues todos los comentarios eran de repetir la experiencia.



Salida británica a las 08:30, casi 500 participantes, nos situamos en la cabeza durante los primeros kms. en bajada. A los 8 minutos, mi velocímetro deja de darme datos de velocidad y tiempo, intento solucionarlo y pierdo un minuto, me quedo a cola y empiezo a remontar hasta el primer puerto, me pongo a rueda de una grupeta de triatletas de Petrel, subiendo a buen ritmo coronamos con un amplio grupo, el cual se desintegra en el descenso. El grupo de petrel, para en el 1º avituallamiento y no los vuelvo a ver, me vuelvo a quedar solo, adelantando unidades sueltas y pequeños grupos, hasta el km 80, donde alcanzo un grupo el cual se amplia, ya que a mi rueda se han enganchado varios que no me hacen ni un relevo. Paro por agua en el 2º avituallamiento y poco después vuelvo a conectar con el grupo, el cual se desintegra en el tramo rompepiernas que precede al puertecito. Me siguen 8 unidades en el tramo duro, pero logro coronar solo, durante la bajada, me alcanzan y encabeza el descenso el mas veterano (70 años), que tensa tanto, que vuelve a desintegrar el grupo en 5. En el inicio del ultimo puerto, seguimos 3 entre ellos el veterano, en el tramo mas duro, pongo mi ritmo y me voy solo hasta los últimos 200 m. donde un pepito, intenta hacerme el sifón, pero en la recta de meta lo resuelvo con un facil sprint.



Todavía no he registrado los relojes, y los datos que tengo son de la organización por medio de los diplomas: mi hijo 3:49; 30.9 de media; 128 de la general y 9º de su categoría (16 a 25).



en cuanto a mi 4:03:55; 29.2 de media; 220 de la general y 70 de mi categoría.



CHEEEE SI QUE ES VERITAT!



TU SI QUE SABS!

viernes, 8 de mayo de 2009

ME PARECE QUE NOS LO VAMOS A PASAR BIEN




Muy buenos gossos y magantos:


Pues nada aquí estamos, en el Balneario de Cofrentes, vamos a pasar la noche y mañana temprano a la marcheta de Ayora.


118 kms. rompepiernas, con dos puertos de 10 y 5 kms., me va bien de cara a Moratalla.


De momento nos han tratado bien, hemos recogido los dorsales, y las bolsas con los regalos, y de camino al Balneario, hemos visto parte del recorrido, y hasta ahora nos ha gustado.


Al ser la primera edición, se nota que les falta experiencia y algo de organización, pero reunir a casi 500 participantes, ya les vale.


En principio el recorrido es libre, pero los excesos van a ser vigilados por la G. Civil, y pienso que se controlará el primer tramo antes del puerto de 10 kms.


El domingo ya os contaré como nos ha ido la cosa, pues el sabado pensamos llegar tarde a casa.


CHEEEE SI QUE´S VERITAT!


TU SI QUE SABS!

sábado, 2 de mayo de 2009

ME ASOMO AL BALCON Y VEO LA PEDRERA


Muy buenos gossos y magantos:

Tenía pensado hacer un resumen de las dos etapitas de ayer y hoy, pero lo he pensado mejor y además os voy a comentar, lo que veo y pienso que está pasando dentro del mundillo que vivimos, los que poco o mucho sacamos cada día las telarañas a la flaca.

Mi equipo y yo: o sea "LOS HOMBRES DE PACO", de momento aqui estamos, no nos escondemos, y en cuanto al training intento publicar mediante este blog como van nuestros progresos. Si alguien tiene alguna duda, o piensa que ocultamos algo, solo tiene que comunicarlo, ya sea personalmente o a través de este blog.

De momento el progreso sigue a buen ritmo. La etapa del viernes, finalmente y por el viento la encaminé hacia el Balcó, ya que el aire me era favorable a la vuelta. 124 kms, 4:50, 25,60 k/h, 70% frec-max. Con respecto a la última vez que hice este recorrido, la frecuencia media ha mejorado, bajando o manteniéndose mas tiempo en la zona bajo umbral a la misma velocidad, aún con tramos de viento en contra. La recuperación física entre ejercicios suele ser mas rápida.

El sábado el ejercicio se dirigió a la Pedrera, esta vez me acompañaban el Gus y Jacinto. Igualmente se repitió la mejora, aunque en mi caso la frecuencia media subió varias pulsaciones, pero la recuperación tras dos ejercicios seguidos de este nivel y sumando una semana con 600 kms. acumulados ha sido fantástica.

Mis compañeros tambien mejoran, y siguen el ritmo facilmente. Lo habreis comprobado si habeis coincidido en alguna salida, mi hijo en su nivel es un ejemplo. Espero poder coindicir con vosotros antes de Moratalla y si es posible veais que no son fanfarronadas.

CHEEEE SI QUE ES VERITAT!

TU SI QUE SABS!

jueves, 30 de abril de 2009

RECORDANDO AQUELLOS MARAVILLOSOS DOBLETES


Muy buenos gossos y magantos:

Después de la última animalada del lunes, y una vez recuperado el cuerpo al 100%, volvemos a meterle caña con dos salidas consecutivas de 120 kms. el viernes 1 a la Pedrera, y el sábado 2 al Maigmó y balcó d´alacant, con el objetivo de mantener fondo y como recordatorio de dureza en ascenso. El ritmo será suave rondando los 26 kms de media, y sobre unas 4:30 horas de duración.

Para todo aquel que le interese, salidas a las 14:20 en el Cuartel o 14:30 en las Torres.

CHEEEE SI QUE ES VERITAT!

TU SI QUE SABS!

lunes, 27 de abril de 2009

220 KM Y NO HE VISTO LAS MINIATURAS


Muy buenos gossos y magantos:

Hoy, me he pasado yo mismo la botifarra entre las piernas. Hacía más de 10 años que no subía a Guadalest por una carreterita que yo conocía de entonces, y que ahora es la CV-70, practicamente ahora todo el tráfico sube a Guadalest y Benimantell por allí.

No obstante el problema no han sido los vehículos, pues hay carril bici para subida y bajada ( por cierto ancho y bien señalizado), ha sido que no me acordaba de las pendientes que tenía el puertecito, con casi 10 kms., la pendiente media la calculo entre el 9 o 10%, ya que el tramo central del puerto unos 6 kms, el desnivel no baja del 9%, pendientes que se van uniendo, alcanzando algunas el km y pico. Los 9, 10, 12, y hasta un 15% de máxima lo dicen todo. Apenas dos o tres pequeños descansos hacen este puerto muy muy duro, opino que varios puntos por encima de Albatera, no llegando alcanzar al Balcó.

Además hay que contar que lo he iniciado con casi 100 kms. encima, ya que al coronar he mirado el reloj y marcaba 108 kms. arriba.

El circuito hoy ha sido muy exigente, Stapola, Alicante, Campello, Aigües-Puerto, Relleu-Puerto, Fienstrat-Rompep., La Nucía-Rompep, Polop, y el dichoso puertecito hasta Guadalest.

Luego he vuelto por Callosa d´ens., buena bajada sin dificultades, solo dos herraduras algo exigentes y algún repechón. Una vez de vuelta en la Nucía, he regresado sobre mis pasos, salvo el tramo de campello y San juan, pues tras el descenso de Aigües, el regreso lo he decidido por la N-332.

Ahí van los datos registrados por el velocímetro:

222 KM, 8:54 H, 24.96 KM/H, 83 PEDAL / MIN
140 PPM 73% MEDIA, 179 PPM 93% MAX, 6275 KCAL CONSUMIDAS
3.075 M. ALTITUD ACUM, 90.6 KM ASCENSO, 15% DESNIVEL MAX.


Sin querer ponerlo como excusa, solo he de decir que el viento ( puñetero lebeche, lo odio), ha hecho mella en el ejercicio, pues parecía estar de acuerdo con las pendientes, y solo soplaba durante su ascenso. Tambien durante la bajada, ha frenado un descenso mas rapido. Y ha dificultado el tramo desde Urbanova y Arenales.


Por mi parte, lo doy por válido, ya que aunque las dificultades han sido serias, las sensaciones han sido buenas y el resultado con respecto al ejercicio similar de hace tres semanas, han sido en perfecto progreso.

domingo, 19 de abril de 2009

CUANT NO ES EL VENT, ES LA PLUTGA.


Muy buenos gossos y magantos:

Vaya por Diós, se han puesto los elementos de acuerdo para fastidiar la temporada.

Hemos salido de casa a las 7, con la esperanza de que antes de las 9 parase de llover, y poder participar en la marcha, pero ha sido imposible. Además de una fina y constante lluvia, que hacía peligrosa la participación (el descenso del Canalis es un poco exigente y mas en mojado), la temperatura no subía de 8º, y todavía recuerdo la aventura del viernes pasado.

Finalmente y después de aplazarla por una hora , la organización ha decretado suspender la prueba. Hemos recogido varios obsequios, un bocata, han realizado el sorteo de regalos, nos hemos vuelto para casa con decepción, pero con la tranquilidad que da el refrán que dice: mas vale perder, que mas perder. Nuestra salud y seguridad es lo mas importante. Salir con las condiciones meteorológicas existentes a sabiendas, era una negligencia. Ya habrán mas pruebas para disfrutar, que de eso se trata, cada uno a su manera pero disfrutar.

Por lo pronto, si el tiempo lo permite, mañana mi hijo y yo vamos a hacer una salida a la Garganta, a un ritmo exigente, para compensar toda las cargas de papeo que habíamos previsto para la prueba, y aunque esta semana que vamos a empezar, en el plan figura como de descarga, el ejercicio de mañana, mas unas salidas de descanso activo un poco mas largas, compensarán el entreno no realizado en el día de hoy.

Cheeee si que es veritat!

Tu si que sabs!

viernes, 17 de abril de 2009

ATENCION! COMENZAMOS DE MARCHA


Muy buenos gossos y magantos:

Pasada esta semana santa, por fin llegan las carreritas para ponernos a punto para las dos citas que tenemos pendientes.

Vamos a empezar este domingo 19 en Yecla, con 117 kms, marcha rompepiernas, con dos tramos libres: Canalis y Castillo de Yecla. Vamos a participar mi hijo y yo.

He visto la previsión del tiempo y nos dan de todo un poco, seguramente algo nos mojaremos, solo espero que sea al final.

Ya os contaré como nos ha ido.

Cheee si que es veritat!

Tu si que sabs!

martes, 14 de abril de 2009

SI QUIERES CALDO TOMA DOS TAZAS

Muy buenos gossos y magantos:
No se si reir o llorar, pero lo que os voy a contar no tiene NAME.
Dia 10 o viernes santo, debía de ser la misma hora que murió el hijo de Dios, porque se nos levantó la misma tormenta o peor aún.
Teníamos previsto un entrenamiento de 130 kms. pasando por Albatera, Garganta, Aspe, Cmno. Castilla, Torrellano, altet y pa casa. Al día siguiente, había predicción de lluvia y pensamos en recortar el doblete hasta el Domingo.
Salimos a la hora prevista en dirección Albatera, nuboso, algún claro de sol y buena temperatura. Pasamos el tramo de Albatera, y le digo a Gus: bueno por lo menos lo peor para pasar con lluvia ya lo hemos hecho, a ver si tenemos suerte y solo caen cuatro gotas llegando a casa. A punto de coronar la Garganta, comienza la tormenta eléctrica. Que fem? dice Gus, y yo le digo: Creo que se va para el interior, nosotros para la costa, nos vamos a escapar.
Cuando estamos por la mitad en el tramo de carretera en dirección a Novelda, San Pedro nos mira desde arriba y seguramente dijo: Esta es la que os toca este año, una pero buena.
Cheeee " DICES TU DE LLUVIA", aquello no era llover, era ducharte debajo de las cataratas del Niágara. En todos los años que llevo montando en la flaca, no me había llovido nunca de esa forma, que barbaro. El único aviso fueron dos rayos, ni chin chin, ni 4 gotitas, res de res, directamente la pantanada de Tous. Granizo, una cortina de agua con dos metros de visión, tremendo, pa cagarse vivo.
Cuando llegamos a la rotonda para entrar a Aspe en dirección a C. Castilla, dice Gus: Parem?
Y yo le contesto: Ahora ya no, hay que continuar para no enfriarnos.
Yo que llevaba chubasquero, le digo al manso: por solidaridad contigo que no llevas, no me lo voy a poner, total estoy hecho una sopa y no me vale de nada ya.
El enfriamiento es inmediato, solo conseguimos coger algo de calor en los pequeños repechos, pero practicamente todo es bajada. Cuando llegamos al polígono de Torrellano, paramos un segundo en la gasolinera. Vamos a mover un poco los dedos, el entumecimiento ya ha pasado a dolor y calambres. Pero la temperatura corporal sigue bajando, y las convulsiones nerviosas por hipotermia no nos dejan ni hablar con claridad, y los temblores ponen en riesgo la estabilidad sobre la bici. Continuamos hasta Valverde y Gus llega a casa. Empieza a aflojar la lluvia, bueno voy a ver si llego: le digo a Gus. En el tramo desde las Torres al Cuartel, recibo dos o tres duchas por parte de algunos vehículos, que todo sea dicho y por esta vez agradezco, ya que el agua salpicada esta caliente, en comparación con mi temperatura corporal.
Consigo llegar a casa y con muchos problemas de motricidad entrar en la ducha, tardé mas de una hora en volver a mi estado normal. Mañana sera otro día.
CHEEEE SI QUE ES VERITAT!
TU SI QUE SABS!
QUE BARBARITAT!

jueves, 9 de abril de 2009

Y ESTA SEMANA QUE?


Muy buenos gossos y magantos:


No se si habéis leido alguno este blog o no, pero en fin yo soy obstinado y espero que lleguéis a leerlo. Esta semana tenemos doblete otra vez, ya que al currar no podemos hacer un larguito.

Este viernes nos vamos a Albatera+ Garganta, y volvemos por Aspe a camino Castilla, vía parque, pol. torrellano, aeropuerto, altet y balsares, 130 kms. aprox. El sábado salgo yo solo, ya que Gus no puede, dirección pedrera, 111 kms. Todo a ritmo suave (26 de media), estáis todos invitados. salidas a las 14:20 en el Cuartel.
CHEEE SI QUE ES VERITAT! TU SI QUE SABS!

domingo, 5 de abril de 2009

MARCHA CICLOTURISTA SIERRAS DE ALICANTE

Muy buenos gossos y magantos:
Cheee quin passeiget ems em pegat esta setmaneta. Es per a enmarcarlo.
Se prodía hacer una marcha cicloturista con ese nombre, que bárbaro y que disfrute de flaca. 211 kms., 6 puertos ( 3 + 1000 m.), 3105 m. acumulados, casi 9 horas de pedales.
Bueno pues os cuento la aventura:
Salida del Cuartel a las 07:45, Gusmansurron.net, Manolo el del bombo, y el que suscribe. Ruta por bajo del cabo, Alicante, playa S.Juan, Campello, y empezamos a subir a Aigües-Relleu, a mitad el Gus dice que no va bien, que suda mucho. No me extraña, se ha puesto un maillot grueso, y una camiseta técnica, total mucha ropa. Bajamos el ritmo, y bebe mas amenudo le digo.
Llegamos a Relleu y el manso se recupera un poco. Bueno vamos a por el siguiente, Tudons. Vamos subiendo y pasado Sella, Gus se descuelga un poco, bajamos ritmo. Bueno ahora en llegar al Seguró, me dejáis irme hasta arriba, vuestro ritmo me carga la cadera y las piernas, allí os espero. Los últimos 5 km. los subo a mi ritmo 150 ppm., y al llegar arriba me encuentro con un grupo de Triatleltas Semagrup de Elx, entre ellos un compañero me conoce.
Cheee que no estás huí en la carrera dels bombers d´Elx?, em pregunta.
Han canviat el día, y no em cuadra en el calendari, el conteste. Estem preparant Moratalla y la Quebranta, y ha combinat amb este llarguet.
Que vos queda? pregunten,
Els u conte y em diuen:
menuda abocada, amb aixo ya ens aneu apanyats.
Y tant, els conteste.
Nos despedimos y se van por Benifallim, en eso llega Gus que se había descolgado un poco de Manolo. Comemos un poco y recuperamos. Y ahora que? Volvemos nuestros pasos hasta el Seguró en dirección Relleu, pero al llegar al cruce, nos vamos hacia Torremanzanas.
Ese puerto es jodido me ha dicho el grupo de Elx. Como lo desconozco, les he preguntado para calibrar: como de jodido?, Mas corto pero mas duro que Tudons.
Vuelvo a preguntar: mas que el Balco d´Alacant? Noooo, tanto no.
Entonces ya me quedo tranquilo.
Iniciamos Torremanzanas, y enseguida llegan los repechones, Manolo se mantiene a mi lado, hasta que llegan los 12,13,14 de porcentaje, vuelvo a descolgarlos y me voy para arriba, cuando corono el Teix de dalt, me digo a mi mismo, no está mal pero sigo entero. Descenso y espera en Torremanzanas, ahora hacia Benifallim. De 800 m. y pico hasta 1000, mas tendido al 4 y 5%, vuelvo a coronar solo, les espero ahora en dirección a Alcoy. Tramo de repechones, hasta el cruce del Barranco de la Batalla, para enlazar hacia la Carrasqueta.
Iniciamos la subida, y Gus Barrunta: 6 kms hasta dalt?. Un poc mes, el conteste.
Nuevamente descuelgo a los mansos, y faltando algo mas de 2 km. para coronar, adelanto a un veterano, que al pasarlo: cheee no puedo seguir tu ritmo, me dice. Al ver mi maillot, vuelve a decir: de Santa Pola, yo he salido a las 12:30 de Alicante. Aflojo el ritmo y dejo que se acerque, y cuando está a mi lado le suelto sonriendo: DICES TU DE MILI?. Me mira con cara de no entender nada, y a continuación le comento: yo estoy desde las 8, y le cuento todo el recorrido.
Y todavía vas tan fresco? Me mira la bici, y dice: con razón vas tan bien, con ese desarrollo.
Eso será, le contesto.
Vuelvo a poner mi ritmo, y para arriba. No me queda agua, y como hemos quedado en el Baretto de bajada, allí les espero. Pasa el veterano, y a los 5 minutos aparece Manolo y un ninuto después lo hace Gus. Bocadillos de tortilla con jamón y queso, almendritas, coca-colas, y agua. Cheee ems u habem guanyat. Bueno, ahora un ritmito cómodo y para casa. A las 17:30 entrando yo en mi casa. Finalmente 8:46, 24.4 media, 134 ppm 72%, inclinación media 4%.
La próxima semana hablaremos del Gobierno.
CHEEE SI QUE ES VERITAT!
TU SI QUE SABS!

jueves, 26 de febrero de 2009

YA ESTEM DINS




Muy buenos gossos y magantos:


Para general conocimiento de todos, el Gusmansurron.net y yo, ya tenemos reservadas las plazas para Moratalla y la Qh., por lo tanto seguimos el plan de training diseñado, y que continúa este sabado 28 por la tarde con unos 130 kms., circuito MAIGMO, TIBI, XIXONA y alguna propina. Si algún valiente se decide a acompañarnos, a las 14´15 en Cuartel.