ME ASOMO AL BALCON Y VEO LA PEDRERA

Muy buenos gossos y magantos:

Tenía pensado hacer un resumen de las dos etapitas de ayer y hoy, pero lo he pensado mejor y además os voy a comentar, lo que veo y pienso que está pasando dentro del mundillo que vivimos, los que poco o mucho sacamos cada día las telarañas a la flaca.

Mi equipo y yo: o sea "LOS HOMBRES DE PACO", de momento aqui estamos, no nos escondemos, y en cuanto al training intento publicar mediante este blog como van nuestros progresos. Si alguien tiene alguna duda, o piensa que ocultamos algo, solo tiene que comunicarlo, ya sea personalmente o a través de este blog.

De momento el progreso sigue a buen ritmo. La etapa del viernes, finalmente y por el viento la encaminé hacia el Balcó, ya que el aire me era favorable a la vuelta. 124 kms, 4:50, 25,60 k/h, 70% frec-max. Con respecto a la última vez que hice este recorrido, la frecuencia media ha mejorado, bajando o manteniéndose mas tiempo en la zona bajo umbral a la misma velocidad, aún con tramos de viento en contra. La recuperación física entre ejercicios suele ser mas rápida.

El sábado el ejercicio se dirigió a la Pedrera, esta vez me acompañaban el Gus y Jacinto. Igualmente se repitió la mejora, aunque en mi caso la frecuencia media subió varias pulsaciones, pero la recuperación tras dos ejercicios seguidos de este nivel y sumando una semana con 600 kms. acumulados ha sido fantástica.

Mis compañeros tambien mejoran, y siguen el ritmo facilmente. Lo habreis comprobado si habeis coincidido en alguna salida, mi hijo en su nivel es un ejemplo. Espero poder coindicir con vosotros antes de Moratalla y si es posible veais que no son fanfarronadas.

CHEEEE SI QUE ES VERITAT!

TU SI QUE SABS!